Jak sprostać życiowym wyzwaniom?

Agnieszka Ścibik

Jak sprostać życiowym wyzwaniom?

Recenzja książki: Windy Dryden, „Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami”, Jedność.

Każdy człowiek musi zmierzyć się w życiu z różnymi wyzwaniami. Człowiek stawia czoła np. różnym wątpliwościom, krytyce, niesłusznym oskarżeniom, błędom w pracy, nieuzasadnionym lękom itp. itd. Lista może być tak różna, jak różni są ludzi i ich życiowe sytuacje. Pytanie jednak nasuwa się wówczas jedno: Jak sobie z tym wszystkim radzić? Z podpowiedzią spieszy poradnik, „Jak radzić sobie z życiowymi wyzwaniami”, którego autorem jest Windy Dryden. Można znaleźć w nim wiele pomocnych wskazówek do tego, by pokonując przeciwności, wieść udane i spełnione życie.

Książka opiera się na pomysłach, które wywodzą się ze szkoły psychologicznej znanej jako terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Windy Dryden jest znanym psychologiem i psychoterapeutą. CBT wykorzystuje od wielu lat. Pokazuje m.in. jak zdrowo reagować (konstruktywnymi zachowaniami) na życiowe, niełatwe wyzwania. Przytacza np. schemat ABC, którym posługuje się terapia poznawczo-behawioralna. Tłumaczy jak radzić sobie z indywidualnymi ograniczeniami. Czyni to w sposób bardzo ciekawy i przejrzysty. Dochodzi nawet do najbardziej ukrytych lęków i podświadomego myślenia. Tak, ta książka może być dla niejednej osoby naprawdę oczyszczająca.

Przytaczane są także historie konkretnych ludzi. Może to pomóc w rozpoznaniu problemu i spojrzeniu na to, że faktycznie można sobie dać z nim radę.

opr. aś/aś