Jedz zdrowo, czyli jak? Naukowcy odkryli dietę długowieczności
Naukowcy sprawdzili, jak na ryzyko przedwczesnej śmierci wpływają diety niskotłuszczowe i niskowęglowodanowe.
Jak przypominają autorzy nowej pracy opublikowanej na łamach „Journal of Internal Medicine”, krótkoterminowe badania kliniczne wskazywały dotąd na korzyści płynące ze stosowania diet o niskiej zawartości tłuszczów i niskiej zawartości węglowodanów. Mają one m.in. chronić serce i pomagać w zmniejszeniu wagi ciała. Nowe badanie przeprowadzone przez zespół z Uniwersytetu Pekińskiego i ich kolegów z innych ośrodków w Chinach i USA sprawdzało długofalowe działanie tego rodzaju stylów żywieniowych.
Objęło ono ponad 370 tys. ochotników w wieku od 50 do 71 lat obserwowanych średnio przez 23,5 roku. W tym czasie zmarło ponad 160 tys. osób, a ryzyko silnie zależało od diety. Dieta nazwana przez badaczy zdrową - niskotłuszczową wyraźnie zmniejszała ogólne ryzyko zgonu, w tym ryzyko śmierci z przyczyn sercowo-naczyniowych i nowotworów.
Dieta taka charakteryzowała się niską zawartością nasyconych kwasów tłuszczowych, wysoką podażą białka roślinnego i zawartością węglowodanów wysokiej jakości.
Tymczasem zdrowa dieta niskowęglowodanowa w niewielkim stopniu chroniła przed przedwczesnymi zgonami. Taki styl żywienia opierał się na niskiej zawartości słabej jakości węglowodanów, dużej ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych i białka roślinnego.
Z kolei niskowęglowodanowa dieta uznana za niezdrową, czyli m.in. uboga w dobrej jakości węglowodany, obfitująca w nasycone kwasy tłuszczowe i białko zwierzęce, podnosiła zagrożenie. „Nasze wyniki podkreślają znaczenie przestrzegania zdrowej diety niskotłuszczowej z niską zawartością tłuszczów nasyconych. Pomoże to ograniczyć ryzyko zgonu z dowolnej przyczyny oraz z konkretnych przyczyn wśród osób w średnim wieku i starszych” – piszą autorzy publikacji. (PAP)
Zamieszczone na stronach internetowych portalu https://opoka.org.pl/ i https://opoka.news materiały sygnowane skrótem „PAP" stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazami danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Fundację Opoka na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek ich wykorzystywanie przez użytkowników portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.
Polecane
-
Konfederacja o projekcie TK: lekarstwo gorsze niż choroba
-
Papież: kiedy Maryja puka do twego serca, otwórz od razu
-
Kamiński i Wąsik na listach PiS do PE. KO wytypowała m.in. ministra kultury
-
„Katechiści mogą być wielką pomocą w duszpasterstwie” – apeluje do proboszczów bp Piotrowski
-
Patriarcha Cyryl I ukarał księdza za modlitwę żałobną przy grobie Nawalnego
Najnowsze
-
1 Cztery wymiary ludzkiej godności
-
2 Konfederacja o projekcie TK: lekarstwo gorsze niż choroba
-
3 Papież: kiedy Maryja puka do twego serca, otwórz od razu
-
4 Kamiński i Wąsik na listach PiS do PE. KO wytypowała m.in. ministra kultury
-
5 „Katechiści mogą być wielką pomocą w duszpasterstwie” – apeluje do proboszczów bp Piotrowski
-
6 Patriarcha Cyryl I ukarał księdza za modlitwę żałobną przy grobie Nawalnego
-
7 Spotkanie z okazji 10-lecia kanonizacji Jana Pawła II oraz promocja Jego biografii „Święty Prorok”
-
8 Była prezes AK AW: spotkanie z Janem Pawłem II było „iskrą”, która pobudziła mnie do zaangażowania w Kościele
-
9 XXIII Edycja Jarmarku Św. Dominika: Rodzinna integracja na Służewie!
-
10 Santander Bank Polska nagrodzony za najlepszą wielokanałową obsługę klienta
Najpopularniejsze
- Na podstawie Ewangelii
- Po śladach miłości
- Blok gazowo-parowy w Rybniku z decyzją o pozwoleniu na budowę
- Praca Opiekunki w Niemczech: Wyzwanie Pełne Satysfakcji
- XXIII Edycja Jarmarku Św. Dominika: Rodzinna integracja na Służewie!
- Spotkanie z okazji 10-lecia kanonizacji Jana Pawła II oraz promocja Jego biografii „Święty Prorok”
- Ekspercki raport PAP – jak dwie dekady członkostwa w UE przeobraziły Polskę
- Być ewangelistą
- W drodze do domu czy zamknięci w doczesności?
- Mikrolasy Miyawaki – japoński koncept ratunkiem dla polskich miast
-
Patriarcha Cyryl I ukarał księdza za modlitwę żałobną przy grobie Nawalnego Prawosławny patriarcha Moskwy Cyryl I ukarał księdza, który odprawił nabożeństwo żałobne za zmarłego w lutym krytyka Kremla Aleksieja Nawalnego.
-
Spotkanie z okazji 10-lecia kanonizacji Jana Pawła II oraz promocja Jego biografii „Święty Prorok” Jego Eminencja Ks. Kardynał Stanisław Dziwisz oraz Wydawnictwo Biały Kruk zapraszają 27 kwietnia 2024 r. o godz. 17.00 do Sali „Sokoła” w Krakowie (ul. Marszałka J. Piłsudskiego 27) na uroczyste spotkanie z okazji 10-lecia kanonizacji Jana Pawła II oraz promocję Jego biografii „Święty Prorok. Karol Wojtyła – Jan Paweł II” autorstwa Jolanty Sosnowskiej.
-
Była prezes AK AW: spotkanie z Janem Pawłem II było „iskrą”, która pobudziła mnie do zaangażowania w Kościele „Spotkanie z Janem Pawłem II było «iskrą», która poprowadziła mnie dalej w życiu. «Iskrą», która pobudziła do zaangażowania w Kościele” – mówi Opoce w przededniu 10. rocznicy kanonizacji papieża-Polaka Elżbieta Olejnik, członek Zarządu Krajowego i Rady Krajowej Akcji Katolickiej.
-
XXIII Edycja Jarmarku Św. Dominika: Rodzinna integracja na Służewie! Już 26 maja, Ojcowie Dominikanie zapraszają mieszkańców Służewa i okolic do uczestnictwa w jednym z najbardziej wyczekiwanych wiosennych wydarzeń - XXIII edycji Jarmarku Św. Dominika.
