Wyszukano wyników: 10
Jak zwiększyć efektywność treningu?
Każda osoba, która aktywnie trenuje sporty siłowe, powinna stworzyć dla siebie realistyczny plan treningowy. Po osiągnięciu założonego celu można wyznaczyć sobie kolejne cele, które wymagają jeszcze większej motywacji i zaangażowania. Wraz ze wzrostem intensywności treningów zmienia się zapotrzebowanie organizmu na różne składniki odżywcze. Jakie czynniki wpływają na efektywność ćwiczeń?
Jakie suplementy najlepiej brać po treningu?
Intensywny trening powoduje, że czujemy się zmęczeni i brakuje nam sił, ponieważ nasze ciało zużywa duże ilości energii, składników odżywczych oraz płynów. Po takim treningu warto zadbać o regenerację organizmu. Podstawą będzie odpowiednie nawodnienie oraz stosowanie dobrej jakości suplementów. Co warto brać po treningu?
«
‹
1
›
»
Nowości w serwisie
- Leon XIV: jesteśmy otwarci na wspólne ustalenie daty Wielkanocy
- Chrześcijanie giną w Nigerii. W serii ataków zabito ponad 100 osób
- IMGW: ostrzeżenia I i II stopnia dla całego kraju przed burzami z gradem i porywami wiatru do 100 km/h
- Zełenski w odpowiedzi na słowa Trumpa: Putin to morderca, który przyszedł zabijać dzieci
- „Zaufać Bogu i wpatrywać się w serce Jezusa”. Ingres bp. Arkadiusza Okroja do toruńskiej katedry
- Strefa Gazy: 38 zabitych w izraelskich atakach. W wybuchu zginęło 4 izraelskich żołnierzy
- Ukraina: największy atak Rosji na Charków od początku wojny. Trzy osoby zabite, 21 rannych
- Ta liturgia nikogo nie pozostawia obojętnym. Rusza rekordowa pielgrzymka do Chartres
- Wojna na górze po amerykańsku. Trump wyrzuca Muska, Rosja proponuje azyl...
- Rzecznik SKŚ o projekcie „Religia lub etyka”: ten konsensus może zakończyć spór o religię w szkole
