reklama

Nazwij to, co czujesz i dowiedz się, co z tym zrobić

Na co dzień każdy z nas mierzy się z negatywnymi emocjami – złością, lękiem, smutkiem, frustracją czy przygnębieniem. Te trudne uczucia potrafią czasem mobilizować do działania, ale często osłabiają nas, wpływają na relacje z innymi ludźmi i na zdrowie psychiczne.

AA

dodane 09.10.2025 10:21

Przez lata często słyszeliśmy: „Nie daj się ponieść emocjom”. Tymczasem silne emocje – zarówno te trudne, jak i te przyjemne – są integralną częścią naszego człowieczeństwa i darem od Boga. Mogą wpływać na nasze myśli i zachowania, ale też prowadzić do głębszej uważności i rozwoju osobistego. Właśnie o tym w najnowszej książce Rozwikłaj swoje emocje pisze Jennie Allen.

Jak emocje wpływają na nasze życie

Emocje wpływają na naszą codzienność – decydują o tym, jak postrzegamy świat, jak reagujemy na trudności i jak budujemy więzi.

W świecie pełnym bodźców, niepewności i rozczarowań łatwo wpaść w schemat unikania emocji – uciekamy w nadmiar obowiązków, w ekran telefonu czy w seriale, byle tylko nie zmierzyć się z tym, co trudne. Tymczasem właśnie trudne emocje przypominają nam, że jesteśmy ludźmi z ciała i krwi, a nie maszynami pozbawionymi uczuć.

Sposoby radzenia sobie z emocjami nie polegają na ich tłumieniu ani wypieraniu. Kluczem jest ich zrozumienie, zaakceptowanie i umiejętność odczytywania sygnałów, które nam przekazują. To one kształtują naszą codzienność – wpływają na ocenę sytuacji, podejmowane decyzje, a nawet na to, w jaki sposób budujemy i pielęgnujemy zdrowe relacje z innymi ludźmi.

Kiedy emocje są tłumione, stają się źródłem wewnętrznego napięcia i często prowadzą do większych trudności w kontaktach z innymi. Natomiast gdy są zadbanе i świadomie przeżywane, pomagają odzyskać wewnętrzną równowagę, poprawiają samopoczucie i otwierają nas na głębsze, bardziej autentyczne relacje – także te z samym sobą i z Panem Bogiem.

Emocje jako dar, nie przeszkoda

Jennie Allen, autorka znana na całym świecie z książek Uwolnij głowę i Znajdź sprzymierzeńców, w swojej nowej publikacji Rozwikłaj swoje emocje (wydanej w Polsce przez Wydawnictwo Esprit) pokazuje, że emocje są darem od Boga.

Nie należy ich tłumić ani traktować jak wroga – przeciwnie, są kluczem do zrozumienia siebie oraz do budowania lepszych relacji z innymi ludźmi i z Bogiem.

Allen, opierając się na badaniach naukowych, biblijnej mądrości i własnym doświadczeniu, pomaga czytelnikom odnaleźć uzdrowienie w miejscach, które od dawna bolą, i pozwolić, by Boża miłość przeniknęła ich serca.

Żyć prawdziwie

Rozwikłaj swoje emocje to nie tylko kolejna pozycja na półce z książkami o emocjach. To praktyczne narzędzie dla dorosłych, które pomaga zrozumieć procesy emocjonalne i dostrzec ich wpływ na codzienne życie. Jennie Allen pokazuje, że świadome przeżywanie emocji to nie luksus, ale konieczność, jeśli chcemy budować zdrowe relacje i odzyskać wewnętrzną równowagę.

Jej książka zaprasza do zatrzymania się i zadania sobie pytań:

  • Jak reagować w obliczu trudnych emocji – takich jak strach, złość czy przygnębienie?
     
  • Jak te reakcje wpływają na nasze relacje z innymi ludźmi, z Bogiem i na moje zdrowie psychiczne?
     
  • Jak nauczyć się lepiej zarządzać swoimi emocjami, by stały się źródłem siły i wzrostu, a nie przyczyną napięć czy wycofania?
     

To nie jest książka jedynie dla osób w kryzysie, lecz propozycja dla każdego, kto chce wnieść do swojego codziennego życia więcej uważności, wewnętrznej równowagi i odwagi, by mierzyć się z własnymi uczuciami bez wstydu i unikania.

Nazwij to, co czujesz, i dowiedz się, co z tym zrobić

Źródło: Wydawnictwo Esprit

1 / 1

reklama