Zmiana diety może wydłużyć oczekiwaną długość życia nawet o dekadę
Młoda dorosła osoba może potencjalnie wydłużyć oczekiwaną długość swojego życia o ponad dekadę, zmieniając dietę z typowej zachodniej na bardziej zoptymalizowaną - czyli taką, która zawiera więcej roślin strączkowych, produktów pełnoziarnistych i orzechów, a mniej czerwonego i przetworzonego mięsa. Wyniki badania, które doprowadziły do takich wniosków, opublikowano na łamach „PLOS One”.
W przypadku osób starszych przewidywany wzrost średniej długości życia po wprowadzeniu opisanych zmian byłby mniejszy, ale nadal znaczący.
Autorzy publikacji z Uniwersytetu w Bergen w Norwegii przypominają, że żywność ma fundamentalne znaczenie dla zdrowia, a związane z dietą czynniki ryzyka prowadzą rocznie do 11 milionów zgonów w skali świata. W swoim najnowszym badaniu wykorzystali istniejące metaanalizy, aby zbudować model umożliwiający natychmiastowe oszacowanie wpływu szeregu zmian żywieniowych na długość życia. Model jest udostępnili jako publicznie dostępne narzędzie online i nazwali je kalkulatorem Food4HealthyLife: https://food4healthylife.org/.
W oparciu o wyliczenia kalkulatora można zobaczyć, że w przypadku młodej dorosłej mieszkanki USA (20-letniej) trwała zmiana typowej diety zachodniej na dietę optymalną zwiększyłaby długość jej życia o ponad dekadę (10,7 roku). W przypadku 20-letniego mężczyzny byłoby to 13 lat.
Największy wzrost (mierzony w dodatkowych latach życia) zostałby osiągnięty poprzez spożywanie większej ilości roślin strączkowych, większej ilości produktów pełnoziarnistych oraz większej ilości orzechów, przy jednoczesnym ograniczeniu czerwonego mięsa i przetworzonego mięsa.
Z kolei jeśli podobne zmiany wprowadziłyby osoby dojrzałe - 60-letnie, to efekt nadal pozostałby znaczący, choć nieco mniej spektakularny. Dla kobiet byłoby to wydłużenie życia o ok. 8 lat, dla mężczyzn 8,8 roku. W przypadku 80-latków zmiana diety pozwoliłaby zyskać dodatkowe 3,4 lata życia.
„Zrozumienie potencjału zdrowotnego różnych grup żywności może umożliwić ludziom osiągnięcie realnych i znaczących korzyści zdrowotnych – podsumowują autorzy publikacji. - Kalkulator Food4HealthyLife może być przydatnym narzędziem dla klinicystów, decydentów i laików, pomagającym zrozumieć wpływ wyborów żywieniowych na zdrowie”.
„Dotychczasowe badania wykazywały korzyści zdrowotne związane ze spożywaniem poszczególnych grup żywności lub z określonymi wzorcami diety, bez uwzględniania informacji na temat wpływu innych elementów odżywania na funkcjonowanie organizmu. Nasza nowa metodologia wypełniła tę lukę” - podkreślają autorzy badania (http://dx.doi.org/10.1371/journal.pmed.1003889).
autorka: Katarzyna Czechowicz
kap/ zan/ PAP
Zamieszczone na stronach internetowych portalu https://opoka.org.pl/ i https://opoka.news materiały sygnowane skrótem „PAP" stanowią element Serwisów Informacyjnych PAP, będących bazami danych, których producentem i wydawcą jest Polska Agencja Prasowa S.A. z siedzibą w Warszawie. Chronione są one przepisami ustawy z dnia 4 lutego 1994 r. o prawie autorskim i prawach pokrewnych oraz ustawy z dnia 27 lipca 2001 r. o ochronie baz danych. Powyższe materiały wykorzystywane są przez Fundację Opoka na podstawie stosownej umowy licencyjnej. Jakiekolwiek ich wykorzystywanie przez użytkowników portalu, poza przewidzianymi przez przepisy prawa wyjątkami, w szczególności dozwolonym użytkiem osobistym, jest zabronione. PAP S.A. zastrzega, iż dalsze rozpowszechnianie materiałów, o których mowa w art. 25 ust. 1 pkt. b) ustawy o prawie autorskim i prawach pokrewnych, jest zabronione.
Polecane
-
Parlament Europejski zdecydował: międzynarodowe macierzyństwo zastępcze ma zostać zakazane
-
Patron rycerzy i Wielki Męczennik. Dziś wspominamy św. Jerzego
-
Powstanie CPK oddala się. Resort „weryfikuje prognozy”
-
„Proces nie przebiega dobrze”. Komplikacje zdrowotne byłego ministra
-
Bp Ważny: wiernym w Sosnowcu chciałbym powiedzieć „Pokój wam”
Najnowsze
-
1 Parlament Europejski zdecydował: międzynarodowe macierzyństwo zastępcze ma zostać zakazane
-
2 W drodze do domu czy zamknięci w doczesności?
-
3 Mikrolasy Miyawaki – japoński koncept ratunkiem dla polskich miast
-
4 Gdy wracają stare uprzedzenia. Eurodeputowana uwiarygadnia prostacki antyklerykalizm
-
5 Patron rycerzy i Wielki Męczennik. Dziś wspominamy św. Jerzego
-
6 Powstanie CPK oddala się. Resort „weryfikuje prognozy”
-
7 „Proces nie przebiega dobrze”. Komplikacje zdrowotne byłego ministra
-
8 Bp Ważny: wiernym w Sosnowcu chciałbym powiedzieć „Pokój wam”
-
9 Watykan chce odnowić porozumienie z Chinami. Układ pozwala, by komuniści wpływali na nominacje biskupów
-
10 Być ewangelistą
Najpopularniejsze
- Na podstawie Ewangelii
- Po śladach miłości
- Blok gazowo-parowy w Rybniku z decyzją o pozwoleniu na budowę
- Praca Opiekunki w Niemczech: Wyzwanie Pełne Satysfakcji
- Ekspercki raport PAP – jak dwie dekady członkostwa w UE przeobraziły Polskę
- Być ewangelistą
- W drodze do domu czy zamknięci w doczesności?
- Mikrolasy Miyawaki – japoński koncept ratunkiem dla polskich miast
- Premier: chyba wygraliśmy drugą turę wyborów samorządowych. PiS: Polska to nie tylko metropolie
- Abp Baturi: Bóg dociera także do więziennej celi
-
Bp Ważny: wiernym w Sosnowcu chciałbym powiedzieć „Pokój wam” Ta decyzja była dla mnie pewnym zaskoczeniem, ale z drugiej strony, kiedy Ojciec Święty proponuje, nie zwykłem odmawiać, więc zgodziłem się w duchu takiego zaufania i wiary – powiedział nowy biskup sosnowiecki. Wiadomo już, kiedy bp Ważny rozpocznie posługę w Sosnowcu.
-
Watykan chce odnowić porozumienie z Chinami. Układ pozwala, by komuniści wpływali na nominacje biskupów Stolica Apostolska zamierza jesienią bieżącego roku odnowić umowę z komunistycznymi Chinami o nominacji biskupów – odpowiedział na pytanie portalu LifeSiteNews kardynał Pietro Parolin. Emerytowany biskup Hongkongu kardynał Joseph Zen Ze-kiun nazwał tę umowę „niewiarygodną zdradą”.
-
„Naruszenie prawa do obrony”. RPO interweniuje w sprawie ks. Olszewskiego Zażalenie na areszt powinno być rozpatrzone „niezwłocznie”. W przypadku szefa Fundacji Profeto termin wyznaczono na 30 kwietnia. To blisko 4 tygodnie od chwili aresztowania.
-
Ponad 500 uratowanych dzieci. To bilans tegorocznej akcji 40 Dni dla Życia Odnotowano także kilka nawróceń i zamknięcie sześciu przychodni aborcyjnych. Kampania 40 Dni dla Życia odbywa się dwa razy w roku od 2007 r.
