Gdyby dobra wróżka...

Maria Riebl Żyć z poczuciem winy ISBN: 978-83-7580-151-4 wyd.: Wydawnictwo Salwator 2010

Wybrane fragmenty Odkryć poczucie winy Wina i poczucie winy to nie to samo Gdyby dobra wróżka... Zdrowa równowaga Kompensacja przez wyrażenie szacunku i podziękowania Wszystko z umiarem Ponieść odpowiedzialność i naprawić szkody Czy zawsze potrzebny jest winny?

Gdyby dobra wróżka...

• Usiądź wygodnie w swoim fotelu lub na karimacie. Wykonując kilka wdechów (najlepiej przez nos), pozwól, by świeże powietrze wpłynęło do Twojego ciała. Dzięki wydechom (przez na wpół otwarte usta) zużyte powietrze może znów opuścić organizm.
• Wraz z każdym wydechem coraz bardziej zapadaj się w materac, gdzie Twoje ciało dotyka podłogi lub fotela, ale również w swoje wnętrze.
• Przypomnij sobie teraz sytuację, w której doświadczyłeś poczucia winy lub pomyśl o poczuciu winy, które uświadamiasz sobie w tej chwili.
• Obserwuj, jak to uczucie na Ciebie wpływa. Jak płynie oddech, gdy o nim myślisz? Jaka jest postawa Twojego ciała, jak postrzegasz swój głos, jak się zachowujesz?
• Później pozwól sobie na marzenia. Gdyby dobra wróżka za pomocą czarów pomogła Ci pozbyć się na kilka chwil tego uczucia... albo: Gdybyś sam pozwolił sobie przez kilka chwil żyć bez poczucia winy, wówczas jak by to wyglądało?
• Poświęć czas na obserwowanie zmian zachodzących w Twoim ciele — w oddychaniu, postawie, we wrażliwych strefach (ramiona, klatka piersiowa, brzuch).
• Jak postrzegałbyś siebie bez poczucia winy?

Ćwiczenia tego typu mogą uświadomić, jaki nacisk wywiera poczucie winy na wrażliwych ludzi i jakie zawężenie wolności osobistej powoduje. Przeżywanie i działanie ulegają z tego powodu zablokowaniu.

Próba pozbycia się poczucia winy za pomocą czarów nie oznacza tutaj nierealnego marzenia, lecz może raczej uświadomić własny potencjał, gdyż ten, kto potrafi wyobrazić sobie swoje życie — lub przynajmniej chwilę — bez poczucia winy, posiada wewnętrzną zdolność do bycia wolnym od tego obciążenia. Owa zdolność jest często tylko ukryta lub uśpiona, jednakże istnieje. Celem niniejszych wywodów jest rozbudzenie jej i wprowadzenie do życia. Będziemy to robić małymi krokami. Najpierw rozpatrzymy konkretną rzeczywistość życiową człowieka z poczuciem winy.

opr. aw/aw